Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. Hesaplamada kilo kilogram (kg), boy ise metre (m) cinsinden kullanılır. Dünya Sağlık Örgütü de BMI/VKİ hesaplamasını bu temel formülle tanımlar.
VKİ = Kilo (kg) ÷ Boy² (m)
Örneğin 70 kg ağırlığında ve 1,75 m boyunda bir kişinin VKİ değeri şu şekilde hesaplanır:
70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Bu örnekte hesaplanan VKİ değeri 22,9 olur.
Boyunuzu santimetre olarak giriyorsanız araç değeri otomatik olarak metreye çevirir ve hesaplamayı sizin için gerçekleştirir. Örneğin 175 cm, hesaplama sırasında 1,75 m olarak değerlendirilir.
VKİ, boy ve kilo arasındaki ilişkiyi standart bir değerle ifade etmeyi sağlar. Ancak hesaplama yalnızca boy ve kilo bilgilerini kullanır; kas kütlesi, vücut yağ oranı veya yağ dağılımı gibi diğer özellikleri doğrudan ölçmez. WHO da BMI'yi vücut yağlanmasının dolaylı bir göstergesi olarak tanımlar ve gerektiğinde bel çevresi gibi ek ölçümlerin değerlendirmeye katkı sağlayabileceğini belirtir.
Boy Kilo Endeksi Sonucu Ne Anlama Gelir?
Vücut kitle indeksi sonucunuz, yetişkinler için kullanılan genel VKİ aralıklarıyla karşılaştırılabilir. Türkiye Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü ve Dünya Sağlık Örgütü yetişkin VKİ değerlendirmesinde benzer temel sınırları kullanır.
| VKİ Değeri | Genel Sınıflandırma |
|---|
| 18,5'in altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla Kilolu |
| 30,0 – 34,9 | Obez – Sınıf I |
| 35,0 – 39,9 | Obez – Sınıf II |
| 40 ve üzeri | Obez – Sınıf III |
Örneğin VKİ sonucunuz 22,9 ise genel yetişkin sınıflandırmasına göre 18,5–24,9 aralığında yer alır. VKİ sonucunuz 27,0 ise 25,0–29,9 aralığında, 31,5 ise 30,0–34,9 aralığında değerlendirilir.
Bu aralıklar, sonucu daha kolay yorumlamak için kullanılan genel yetişkin sınıflandırmalarıdır. Tek bir VKİ değeri kişinin genel sağlık durumunu tek başına açıklamaz.
VKİ Tek Başına Yeterli midir?
Hayır. VKİ yararlı ve pratik bir tarama göstergesidir, ancak kişinin vücut yapısını bütün ayrıntılarıyla göstermez.
Aynı VKİ değerine sahip iki kişinin kas kütlesi, vücut yağ oranı ve yağ dağılımı birbirinden farklı olabilir. Bu nedenle VKİ sonucunu kişisel sağlık durumunun kesin bir değerlendirmesi veya tek başına bir tanı olarak yorumlamamak gerekir.
WHO da BMI'nin yağlanma için dolaylı bir gösterge olduğunu ve değerlendirmede gerektiğinde bel çevresi gibi ek ölçümlerin kullanılabileceğini belirtir.
Ayrıca çocuklarda yetişkinlere ait bu sınıflandırma doğrudan kullanılmaz. Çocukların ve ergenlerin değerlendirilmesinde yaşa göre farklı referanslar dikkate alınır.
